Kuinka päästä eroon pelosta hämähäkkejä kohtaan

Kuinka päästä eroon hämähäkkikammosta

Hämähäkkikammo on yksi yleisimmistä fobioista maailmassa. Länsimaissa yli 55 % vastaajista kertoi äskettäisessä kyselyssä kärsivänsä arahnofobiasta. Joillekin se on lievä ongelma, mutta toisille hämähäkkikammo voi olla erittäin vaikea käsitellä ja vaikuttaa päivittäisiin toimintoihin.

Jos pelkäät hämähäkkejä, on olemassa keinoja voittaa pelkosi, jotta et enää tunne ahdistusta tai stressiä hämähäkkien läheisyydessä. Pelkosi vakavuudesta riippumatta tässä on mitä sinun tulee tietää arahnofobian voittamisesta:

Progressiivisen altistumisen merkitys

Kun pelkäät hämähäkkejä, yksi tehokkaimmista tavoista voittaa pelko on progressiivinen altistuminen. Progressiivisen altistumisen periaate on yksinkertainen: alat altistua pelollesi vähitellen ajan myötä. Hämähäkkikammon kohdalla tämä tarkoittaa, että aloitat perusaltistuksella, kuten katsomalla kuvia hämähäkeistä.

Ajan myötä lisäät altistuksen määrää. Kuvien katselusta siirryt katsomaan videoita hämähäkeistä. Seuraava askel klassisessa altistumishierarkiassa on pitää kädessä leikkihämähäkkiä.

Yksinkertainen tapa päästä lähelle oikeaa hämähäkkiä

Kun olet saanut perusaltistusta hämähäkeille, on erittäin tärkeää päästä kosketuksiin oikean hämähäkin kanssa jollain tavalla. Vaikka minkä tahansa hämähäkin nostaminen saattaa vielä tuntua kaukaiselta, on olemassa hyvin yksinkertainen tapa päästä lähelle oikeaa hämähäkkiä ilman riskiä: akryyliin säilötyt hämähäkit.

Voit ostaa akryyliin säilöttyjä hämähäkkejä, joita käytetään paperipainoina, joten voit käsitellä hämähäkkiä, joka ei ole elävä mutta näyttää täysin aidolta. Tutustumalla hämähäkkeihin ja käsittelemällä oikeaa (mutta kuollutta) hämähäkkiä otat tärkeän askeleen pelkosi voittamisessa.

Lue lisää bugsdirect.com-sivustolla klikkaa tästä