Como Superar o Medo de Aranhas

Como Superar o Medo de Aranhas

O medo de aranhas é uma das fobias mais comuns no mundo. Nos países ocidentais, a aracnofobia é algo que mais de 55% dos inquiridos numa pesquisa recente afirmaram ter. Embora seja um problema leve para algumas pessoas, para outras o medo de aranhas pode ser extremamente difícil de lidar e afetar as atividades diárias.

Se é alguém que tem medo de aranhas, existem formas de superar esse medo e deixar de sentir ansiedade ou stress quando estiver perto de aranhas. Independentemente da gravidade do seu medo, aqui está o que precisa de saber para superar a aracnofobia:

A Importância da Exposição Progressiva

Quando tem medo de aranhas, uma das formas mais eficazes de superar esse medo é através da exposição progressiva. O conceito de exposição progressiva é simples: começa por se expor ao seu medo lentamente ao longo do tempo. No caso do medo de aranhas, começa com uma exposição básica. Isto pode ser tão simples como olhar para fotografias de aranhas.

Com o tempo, aumenta essa exposição. De olhar para fotografias de aranhas, passa a ver um vídeo de aranhas. O passo seguinte numa hierarquia clássica de exposição será segurar numa aranha de brinquedo.

Uma Forma Simples de Se Aproximar de uma Aranha Real

Depois de ter tido uma exposição simples a aranhas, é muito importante que se exponha a uma aranha real de alguma forma. Embora pegar numa aranha viva possa ainda estar longe, há uma forma muito simples de se aproximar de uma aranha real sem qualquer risco: aranhas preservadas em acrílico.

Pode comprar aranhas preservadas em acrílico que são usadas como pesos de papel, para que possa manusear uma aranha que não está viva mas parece completamente realista. Ao familiarizar-se mais com as aranhas e manusear uma aranha real (mas morta), dá um passo muito importante para superar o seu medo de aranhas.

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