Cómo superar el miedo a las arañas

Cómo Superar el Miedo a las Arañas

El miedo a las arañas es una de las fobias más comunes en el mundo. En los países occidentales, la aracnofobia es algo que, según una encuesta reciente, padece más del 55% de los encuestados. Si bien para algunas personas es un problema leve, para otras el miedo a las arañas puede ser extremadamente difícil de sobrellevar y afectar sus actividades diarias.

Si eres alguien que tiene miedo a las arañas, hay formas de superar tu miedo y dejar de sentir ansiedad o estrés cuando estés cerca de ellas. No importa cuán severo sea tu miedo a las arañas, esto es lo que necesitas saber para superar la aracnofobia:

La importancia de la exposición progresiva

Cuando le tienes miedo a las arañas, una de las formas más efectivas de superar tu miedo es a través de la exposición progresiva. El concepto de exposición progresiva es simple: empiezas por exponerte lentamente a tu miedo con el tiempo. La forma en que esto funciona para el miedo a las arañas es que comienzas con una exposición básica. Esto puede ser tan simple como mirar fotos de arañas.

Con el tiempo, aumentas esta cantidad de exposición. De mirar fotos de arañas, pasas a ver un video de arañas. El siguiente paso en una jerarquía de exposición clásica será sostener una araña de juguete.

Una forma sencilla de acercarse a una araña real

Una vez que hayas tenido una exposición simple a las arañas, es muy importante que te expongas a la real en cierta medida. Si bien recoger cualquier tipo de araña puede estar todavía muy lejos, hay una forma muy sencilla de acercarse a una araña real sin ningún riesgo: arañas conservadas en acrílico.

Puedes comprar arañas conservadas en acrílico que se usan como pisapapeles para que puedas manipular una araña que no está viva pero que parece completamente realista. Al familiarizarte más con las arañas y manipular una araña real (pero muerta), es un paso muy importante para superar tu miedo a las arañas.

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